胸外科 很多朋友会感慨现在肿瘤的发病率眼看着比以前多了，周围的朋友亲戚很多都患上了肿瘤，甚至因为肿瘤而去世。大家谈癌色变，认为现代肿瘤无法根治，只能靠预防。
肿瘤其实是个慢性过程，从一个变异的细胞发展成癌症需要在遗传因素的基础上经过长时间的刺激最终变成癌细胞的。我们能做的就是当我们已知某些方法可以降低风险时，坚持以这样的方式生活，甚至有时候可以逆转变异细胞癌变的进程，或者通过增强人体免疫力将那些变坏的“腐化分子”扼杀在摇篮中。
在美国癌症研究中心AICR的官方网站上，明确规定了一些预防癌症的方式，具体如下。
1.在不出现体重过低（BMI＜18.5）的情况下尽可能控制体重在正常范围内。
2.每天至少进行30分钟的锻炼。
3.避免含糖饮料，高能量密度食物的摄取应限制。
4.吃多种蔬菜、水果、全谷类和豆类食物。
5.减少红肉（如牛肉、羊肉和猪肉）摄入，避免食用加工肉类。
6.尽量不饮酒。如果已有饮酒习惯，男士应限制饮酒量在每天2个酒精单位以下，女士则限制在每天1个酒精单位。
7.减少含盐量高的食物或腌制食品的摄入。
8.不要采用任何防癌药剂（主要指市场上大量的防癌保健品）
9.纯母乳喂养最好持续6个月以上，随后再逐渐添加辅食。
10.肿瘤患者治疗后也应遵循预防癌症的膳食/生活方式指南。
11.任何时候都不要吸烟或者拒绝烟草！
肿瘤的预防其实只是一方面，没有人真的因为注意了某一件事情就肯定消除了肿瘤隐患。更重要的仍然是癌症的筛查。现阶段只有注重每年定期体检，才有可能把大多数的肿瘤在早期筛查出来，从而提高治愈的可能性。
所以说，每年保持健康规律生活方式预防肿瘤的同时千万不要忘记每年做一次体检，让自己放心、家人安心。