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咳嗽几声,怎么就肋骨骨折了?

2022-11-17文章来源:

姜女士今年马上就要退休了,这几天天气早晚温差大一不小心就感染上风寒,感冒没拦住发展成急性支气管炎,昨晚剧烈咳嗽后突然就感觉左侧胸部穿心一样的疼痛,这是怎么了,被儿子连夜送到门诊拍个片子居然发现肋骨骨折了!“我又没受外伤,只是咳嗽了几声,怎么就肋骨骨折了”?----事实上,全球每3秒就会发生一起骨质疏松性骨折,1/3的女性和1/5的男性会在50岁以后遭遇一次骨折。在我国,骨质疏松、糖尿病、老年性痴呆被列为三大重点攻克的老年性疾病。因此,骨质疏松的危害并不比肿瘤、心脑血管病的危害低!

骨质疏松的早期症状

骨质疏松是由于各种原因导致骨密度下降、单位体积内骨量减少,骨头的微小结构发生破坏,骨脆性增加,因此容易发生骨折,甚至有时候打个喷嚏、转身、轻微磕碰、咳嗽几声就会引起骨折。尤其是女性患者,到了围绝经期,因为雌激素水平不断下降,骨折疏松会表现比同龄男性更加明显。骨质疏松是一个慢性的过程,早期症状很容易忽视,很多患者都是在已经出现骨折后才发现患有骨质疏松,那时候已经严重影响生活质量甚至危及生命安全,因此,识别出骨质疏松的早期症状尤为重要,那骨质疏松早期都有些什么表现呢:

一、抽筋


多见于缺钙者,表现为运动时或睡觉时出现小腿抽筋。

二、四肢麻木

中老年妇女可能会出现不明原因的手脚麻木,或经常感到疲倦、乏力、体力下降。

三、腰酸背痛全身肌肉疼痛

患者经常会感到全身肌肉不适、酸痛,长时间行走后会加剧,休息一段时间后好转。随着骨量的进一步丢失,全身酸痛症状会进一步加重,脊柱承受力下降、发生变形,出现驼背、身高缩短,极容易出现脆性骨折。因此骨折的位置更好发于肋骨或者脊柱的椎体的骨折。

那该如何预防出现骨质疏松呢?虽说骨质疏松是人体正常老化的过程,但生活中的很多习惯也不利于钙的吸收,也会导致骨量流失。所以要尽量避免:

导致骨量流失的坏习惯

1、饮食重口味

高盐高钠的重口味饮食不仅与高血压密切相关,也是诱发骨质疏松的危险因素。钠和钙都可以在肾脏被重新吸收进入血液供机体利用,二者是竞争关系,钠会抑制钙的重吸收,从而导致钙的大量丢失。

2、户外运动少,日晒少

很多女性多追求美白,各种防晒用品也是层出不穷。其实,适当晒太阳有助于维生素D的合成,若日晒时间不足、户外活动减少,维生素D合成不足,骨质疏松便会提早出现。

3、缺乏运动

现在的上班族都严重缺乏运动,运动不仅可以增强肌力,还可以改善骨密度、维持骨结构,降低跌倒和发生脆性骨折的风险。这种久坐葛优躺的生活习惯在不知不觉中也增加了我们发生骨质疏松的风险。

4、吸烟

据统计,吸烟者比不吸烟者发生骨质疏松的风险更高,吸烟者肠道吸收钙减少,导致钙大量流失。

5、喜好饮用碳酸饮料

碳酸饮料中的磷酸会影响机体内的钙磷平衡,也会减少肠道对钙的吸收。

6、服用某些药物

长期服用某些药物会引起骨代谢的失衡,进一步引起骨质疏松,如糖皮质激素,甲状腺激素,降糖药罗格列酮,抗结核药异烟肼等。因此有这些慢性病长期吃药的患者更要注意。

预防骨质疏松,不仅仅是补钙

骨量从出生后开始增加,在35岁左右达到峰值,随后便会不断流失,因此35岁以后便要开始关注骨骼健康了。科学补钙,牛奶是含钙丰富且吸收率又较高的食物,成年人每天饮用250-500ml牛奶才能保证机体对钙的需求,鱼虾类、豆类、坚果类、绿叶蔬菜中富含钙,也可以作为饮食补充,有需要者也可以适量补充钙片。

要学会适当晒太阳,避开正午时间,选择早上10点前或下午4点后进行数分钟至半小时的“阳光浴”。此外,坚持运动也很重要,适量的运动可以刺激骨质生长,维持骨量,减少骨质流失。有条件的人群可以定期进行骨密度检测,特别是40岁以上的人群更应重视。

如果出现无法避免的骨质疏松甚至骨折,都应尽早到医院就诊,在医生科学引导下补充钙剂、使用骨吸收抑制剂等,防范于未然。